"Some seek the comfort of the therapist’s office, others head for the trail and run until the answer comes."
Trainingsschema Juli 2025
📅 Week 1 (30 juni – 6 juli)
- 🏁 Maandag: Nieuwerkerken
- 🏃♂️ Dinsdag: 7×5' extensief, r1', bos rood
- 🏃♂️ Donderdag: 4×1200m, r400m
- 🥾 Zondag: Duurloop ATLA
📅 Week 2 (7 – 13 juli)
- 🏁 Maandag: The Classic Tessenderlo
- 🏃♂️ Dinsdag: Duurloop 2 combiné (straat/bos)
- 🏃♂️ Donderdag: 4×800m ext r200m + 4×400m int r400m
- 🥾 Zondag: Duurloop ATLA
📅 Week 3 (14 – 20 juli)
- 🏃♂️ Dinsdag: ∞ in bos: 3× r2'
- 🏃♂️ Donderdag: 1600–1200–800–400m, r400m
- 🥾 Zondag: Duurloop ATLA
📅 Week 4 (21 – 27 juli)
- 🏁 Maandag: Waremme
- 🏃♂️ Dinsdag: Bosloop 2× groen (1× vlot)
- 🏃♂️ Donderdag: 10×400m r200m
- 🏊♂️ Zaterdag: Triathlon Kanne
- 🥾 Zondag: Duurloop ATLA + Triathlon Kanne
📅 Week 5 (28 juli – 31 juli)
- 🌄 Dinsdag: Bosrijke heuveltjes
- 🏃♂️ Donderdag: 1×2000 r400, 1x1600 r 400, 5x200 r200
Komende Wedstrijden:
- Tour van Spaen - 10/08
- Nieuwerkerken - 11/08
- Waremme - 14/08
- Elst - 15/08
- Bemelen - 17/08
- Ulbeek - 24/08
- PK Estafetten Genk - 24/08
- Coalminers trail - 30/08
- Alken - 31/08
Maasrun 2025
29 september om 12u00 (startschot 5km)83
Dagen1
Uren18
Minuten59
SecondenSnelheidsconverter
Omrekenen van km/u naar min/km
Omrekenen van min/km naar km/u
Bereken pace (min/km) op basis van afstand en tijd
Sfeerbeelden
